7 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tới 99%

0
68

Đám mỡ thừa vùng bụng khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Bạn đang chán ghét và muốn tống đám mỡ thừa đó ra khỏi cơ thể? Hãy thử ngay 7 cách giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả 99% mà Unica chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!

1. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng xông hơi

Việc xông hơi khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc bạn tập luyện các môn thể thao hoặc vận động mạnh, cơ thể có thể tiêu hao khoảng 600 kcal.

7 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tới 99% – xông hơi

Bạn có thể đến các trung tâm thẩm mỹ hoặc spa để xông hơi, bạn cũng có thể tự xông hơi tại nhà nhưng hiệu quả không cao bằng. Nếu xông hơi bằng thảo mộc bạn nên để từ 1,5 đến 3 tiếng. Sau khoảng 30 phút xông hơi thì tắm lại để tránh cơ thể bị sốc nhiệt.

Xông hơi không chỉ là cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả mà còn giúp cho các chị em giữ được tinh thần thoải mái.

Tuy nhiên phương pháp này cũng có nhược điểm là trọng lượng cơ thể sẽ trở lại khi uống nhiều nước. Vì vậy, để hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài và hạn chế uống nước sau khi xông hơi.

2. Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng nước chanh tươi

Quả chanh có chứa rất nhiều vitamin C, giúp thải độc gan, phổi, thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện chất lượng máu và điều chỉnh cân bằng cho hệ tiêu hóa.

7 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tới 99% - uống nước chanh tươi
7 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tới 99% – uống nước chanh tươi

Để giảm mỡ bụng nhanh, các chị em cần vắt một quả chanh với 500ml nước và không cho thêm đường, một ngày uống 3 lần sáng, trưa, tối. Vào giữa buổi thì chỉ nên uống nước lọc.

Cách giảm mỡ bụng nhanh này cho hiệu quả giảm cân từ 3 – 5kg trong 1 tuần và vòng eo giảm khoảng 3 – 5 cm trong vòng một tháng. Tuy nhiên phương pháp giảm cân này lại dễ khiến cho bạn bị viêm loét dạ dày, bào mòn thành dạ dày.

3. Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng massage bụng với muối

Massage với muối cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả rõ rệt. Trước khi tắm, bạn chỉ cần lấy 3 thìa cà phê muối và với một chút nước nóng để tạo thành dạng sệt, đem đắp lên bụng và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút – 15 phút. Tuy nhiên nếu bạn có làn da quá nhạy cảm thì nên cân nhắc lại với phương pháp giảm mỡ bụng này nhé.

4. Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng muối rang

7 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tới 99% - sử dụng muối rang
7 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tới 99% – sử dụng muối rang

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối rang được khá nhiều người áp dụng vì tác dụng làm giảm đau buốt và săn chắc cơ bụng.

Để thực hiện, cần đem rang nóng khoảng nửa bát con muối, sau đó đổ vào một chiếc khăn mỏng và chườm lên bụng, hơi nóng từ muối rang sẽ giúp làm giảm béo bụng và giúp cho vòng bụng săn chắc hơn.

Phương pháp giảm béo bụng này rất dễ thực hiện, tuy nhiên cần kiên trì thực hiện trong 2 – 3 tháng

5. Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng chuối và trà nóng

Chuối vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại vừa giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trong chuối cũng có rất nhiều thành phần tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt ăn chuối sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.

Bạn có thể ăn chuối vào các bữa ăn hàng ngày, sau đó pha một ly trà nóng để uống. Với phương pháp giảm béo này, bạn có thể giảm 4 – 5 kg trong vòng một tháng và vòng eo sẽ được cải thiện đáng kể.

Tuy nhiên, phương pháp này có hạn chế là chống chỉ định với những người huyết áp thấp và bị đau dạ dày.

6. Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng nước trà xanh

7 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tới 99% - uống nước trà xanh
7 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tới 99% – uống nước trà xanh

Trà xanh có rất nhiều chất oxy hóa, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và làm tiêu hao mỡ hiệu quả. Bạn có thể uống trà thay nước lọc hàng ngày để làm giảm mỡ bụng hiệu quả, đặc biệt là khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.

Cách làm nước trà xanh giảm mỡ bụng như sau: Đầu tiên đem rửa sạch lá trà xanh, sau đó đem cắt riêng lá già, ngọn và thân cành. Sau đó cho lá trà xanh, búp non và thân cành vào bình trà, rót nước sôi sao cho ngập lá và ngâm khoảng 3 phút. Tiếp đó bỏ phần nước đi, đem phần lá cho vào nồi với khoảng 3 lít nước đun sôi. Sau khoảng 10 phút thì tắt bếp, để nguội và sử dụng.

7. Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng bài tập Yoga

Yoga là phương pháp giảm béo rất hiệu quả, tác dụng lâu dài, giúp bạn có một vòng eo con kiến săn chắc và quyến rũ. Vừa giảm mỡ bụng hiệu quả, vừa có một thân hình dẻo dai, tràn đầy sức sống.

Bạn có thể tham khảo cách giảm cân trong 10 ngày bằng Yoga tại đây: 10 ngày Giảm cân ngay tại nhà bằng Yoga

Ngọc Nguyễn - Unica.vn

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here