Mẹo đơn giản tăng cường sinh lực đàn ông

0
238

Đối với nam giới, cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lực là một trong những điều cần thiết để có cuộc sống thoải mái và hạnh phúc.

Bằng một vài phương pháp khắc phục sự thiếu hụt testosterone đơn giản sẽ giúp bạn tăng cường sinh lực của đàn ông, khiến bạn trở thành người đàn ông đích thực trong mắt người mình yêu.

Mẹo đơn giản tăng cường sinh lực đàn ông

Tập ăn 6 bữa/ ngày

Thay vì ăn 3 bữa/ ngày thì bạn nên chia nhỏ thành 6 bữa nhỏ /ngày cách nhau từ 2 đến 3 giờ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, cách này có thể bình ổn lại sự tiến triển của hormone và tiến trình chuyển hóa cơ thể đề phòng sự thay đổi hay sụt giảm lớn lượng testosterone.

Bổ sung chất béo cần thiết

Dưỡng chất quan trọng nhất giúp tăng lượng testosterone chính là chất béo. Các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải sẽ là lựa chọn hợp lí với nam giới.

Ngủ 8 tiếng/ ngày

Ngủ nhiều quá có thể khiến cho cơ thể cảm thấy mệt và không tỉnh táo. Tuy nhiên, đối với bất cứ ai và đặc biệt là nam giới, ngủ đủ giấc có thể làm tăng cường sinh lực một cách tốt nhất. Thiếu ngủ góp phần vào việc sản sinh cortisol, làm giảm khoảng 40% testosterone.

Hạn chế uống rượu

Rượu bia chưa bao giờ là người bạn của phái mạnh. Những cuộc nhậu nhẹt, họp hành với bạn bè có thể mang đến giây phút vui vẻ cho nam giới nhưng lại tiềm ẩn nhiều mối lo về sức khỏe nam giới. Hạn chế uống rượu bia có thể làm tăng cường sinh lực cho nam giới.

Không hút thuốc lá

Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Từ đó làm giảm sinh lực của nam giới. Vì thế, hãy bỏ thuốc lá nếu như bạn muốn duy trì và cải thiện sinh lực.

Bổ sung chất dinh dưỡng cho bữa ăn

Mẹo đơn giản tăng cường sinh lực đàn ông
Tôm giúp tăng cường sinh lực cho nam giới

Các loại hải sản, thịt đỏ, vitamin có trong hoa quả, trứng cút là một trong những thực phẩm rất tốt cho sinh lực của đàn ông. Theo nghiên cứu của các chuyên gian, có một số loại hoa quả rất tốt cho nam giới gồm dưa hấu, xoài và chuối,…

Luyện tập sức khỏe thường xuyên

Nam giới cần nhất là sức khỏe tốt. Thường xuyên luyện tập thể thao có thể góp phần tăng cường sự dẻo dai và độ bền cho cơ thể.

Tập Yoga mang đến sinh lực cho nam giới

Mẹo đơn giản tăng cường sinh lực đàn ông
Ai bảo nam giới không thể tập Yoga?

Nhiều nam giới cho rằng Yoga là bài tập dành cho phụ nữ. Tuy nhiên, tập Yoga mang đến nhiều lợi ích về thần kinh, giúp giảm stress và góp phần tăng cường sinh lực cho phái mạnh. Với những tư thế và bài tập cơ bản dành riêng cho nam giới, Yoga giờ đây đã trở thành người bạn không thể thiếu của nam giới để trở nên quyến rũ hơn trước bạn gái.

Đàn ông là phải mạnh mẽ. Để trở nên mạnh mẽ như vậy, điều cần thiết là nam giới cần tuân thủ chế độ ăn và tập luyện tốt nhất. Yoga là gợi ý không tồi đối với những ai muốn giảm tress, tăng sinh lực và khỏe khoắn.

Học viện Online Unica mở ra khóa học Yoga tăng cường sinh lí, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới để đưa đến cho cánh mày râu một giải pháp để trở nên đàn ông hơn, bản lĩnh hơn trước mắt nữ giới nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here